Après avoir traversé des défis liés à mon handicap, j’ai découvert que prendre soin de moi et me sentir belle m’a beaucoup aidée à m’aimer à nouveau. Se réapproprier son corps et son apparence peut être un puissant vecteur de confiance en soi.
C’est pourquoi je prépare des ateliers en présentiel ou en ligne pour partager mes techniques et aider les personnes avec des limitations physiques ou des problèmes de mobilité à prendre soin d’elles-mêmes. Ces ateliers ne se limiteront pas à Bruxelles, je veux atteindre et soutenir un maximum de personnes.
Si cela vous intéresse, envoyez-moi un mail à [email protected] pour vous tenir informé(e) des premières dates et ne pas manquer cette opportunité de vous reconnecter à vous-même !
Créer une vision puissante pour atteindre vos objectifs!
Cette image me représente à 17 ans, plongée dans des pensées sombres, convaincue que ma vie était terminée. À cet âge, je croyais que mon corps définissait mon existence, et sans lui, je n’avais plus de raison de vivre. La femme en face, c’est moi aujourd’hui. Je voudrais tellement pouvoir dire à cette jeune fille de ne pas perdre ses années dans la dépression, de ne pas sombrer au point de vouloir se suicider.
Elle ne savait pas alors que la véritable puissance naît d’un changement de vision. Si seulement elle pouvait voir à quel point la vie peut être belle, à quel point elle peut être forte. Aujourd’hui, mon message est pour elle, et pour tous ceux qui se sentent perdus : la vraie force est en vous, et elle attend simplement d’être révélée.
Le véritable épuisement ne vient pas de ce que nous faisons
Lorsque je suis parti(e) aux États-Unis, il y avait un décalage horaire de 9 heures. J’étais constamment fatiguée. Pendant que les autres dormaient, je n’arrivais pas à fermer l’œil. Et quand ils étaient éveillés, je me sentais épuisée. Cependant, j’ai remarqué quelque chose d’intéressant : dès qu’il s’agissait de faire du shopping, j’étais pleine d’énergie, personne ne pouvait m’arrêter.La Fatigue Mentale : Une Réalité Sous-Estimée
Cette expérience m’a fait comprendre que la vraie fatigue survient lorsque nous vivons des situations qui ne nous plaisent pas. Quand nous faisons quelque chose qui nous passionne ou nous motive, nous trouvons l’énergie pour persister. La fatigue mentale se manifeste par un sentiment de lassitude et d’épuisement qui n’est pas nécessairement lié à une activité physique intense, mais plutôt à notre état d’esprit et à notre niveau d’engagement dans ce que nous faisons
.Le Pouvoir de Nos Pensées
Il est essentiel de comprendre que notre état mental a un impact direct sur notre état physique. Si nous laissons les pensées négatives et le stress dominer notre esprit, cela se reflétera inévitablement sur notre corps. Inversement, en prenant le contrôle de nos pensées et en nous engageant dans des activités qui nous plaisent, nous pouvons initier un changement positif.
Plusieurs études confirment que les liens sociaux en présentiel jouent un rôle crucial dans la longévité et le bien-être. L’une des recherches les plus souvent citées est celle menée dans le cadre de l’
Étude Harvard du développement adulte , qui a suivi des participants sur une période de plus de 80 ans. Cette étude montre que la qualité des relations interpersonnelles (famille, amis, communauté) est l’un des facteurs les plus importants contribuant à une vie longue et heureuse. Selon leurs conclusions, ce n’est pas seulement la génétique ou le mode de vie (comme l’alimentation ou l’exercice) qui détermine la longévité, mais également la qualité des relations humaines.
D’autres recherches, comme celles menées dans les
Zones bleues (des régions où les habitants vivent plus longtemps que la moyenne), révèlent aussi que des relations sociales fortes contribuent à la longévité. Dans ces zones, les gens accordent une grande importance à la famille, à la communauté, et aux interactions régulières en face à face, ce qui joue un rôle clé dans leur bien-être psychologique et physique.. Le manque de liens sociaux authentiques est souvent lié à l’augmentation des sentiments de solitude et de dépression dans nos sociétés modernes. De nombreuses études démontrent que les interactions sociales en face à face jouent un rôle essentiel dans la santé mentale. À mesure que le monde devient plus numérique et que les relations se déplacent vers les plateformes en ligne, les liens sociaux réels peuvent s’affaiblir, ce qui peut provoquer une détérioration du bien-être psychologique.
Le phénomène d’isolement social est devenu un problème croissant, surtout dans les sociétés occidentales, où l’individualisme et le rythme de la vie moderne laissent souvent moins de place aux relations en personne. Cette diminution des connexions sociales profondes a un impact négatif sur la santé mentale, augmentant les risques de dépression, d’anxiété, et même de maladies physiques, car le soutien social agit comme un tampon contre le stress.
Il ya aussi l’illusion des réseaux sociaux : bien qu’ils donnent l’impression d’être connectés, ils ne remplacent pas les interactions en face à face, qui permettent des échanges émotionnels plus riches et un sentiment de proximité. Cela explique pourquoi, malgré une hyper-connectivité numérique, beaucoup de personnes se sentent plus seules qu’auparavant.
En fin de compte, les relations sociales réelles et de qualité jouent un rôle fondamental dans la résilience psychologique et le bien-être global.
Je propose un service d’accompagnement personnalisé pour ceux qui ont perdu confiance en eux ou qui se sentent isolés socialement. Grâce à un suivi individuel adapté à chaque personne, ce programme vise à aider à retrouver une vie sociale épanouie et à surmonter l’isolement .
Nous commençons par des séances individuelles pour rebâtir la confiance en soi et, une fois prêtes, les participants pourront rejoindre nos groupes de rencontre .
Ces groupes sont créés pour encourager les interactions sociales positives à travers des sorties collectives , des activités sportives , et des ateliers de cuisine saine , favorisant ainsi le bien-être mental et physique.
L’objectif est de créer des liens authentiques et durables tout en améliorant la qualité de vie.